LGS’ye sayılı saatler kala milyonlarca öğrenci sınav heyecanı yaşarken, uzmanlar aşırı stresin hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle sınav dönemlerinde artan kaygı düzeyi, öğrencilerin günlük yaşamlarını ve başarılarını doğrudan etkileyebiliyor.
Uzmanlara göre stres anında vücut daha fazla adrenalin ve kortizol hormonu salgılıyor. Bu durum kısa süreli olarak dikkati artırsa da uzun süre devam ettiğinde çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor. Sınav kaygısı yaşayan öğrencilerde baş ağrısı, mide bulantısı, karın ağrısı, çarpıntı, terleme, uyku problemleri ve iştahsızlık gibi belirtiler sıkça görülüyor.
Aşırı stresin bağışıklık sistemini de zayıflattığını belirten uzmanlar, öğrencilerin sınav öncesinde yeterli uyku almaları, düzenli beslenmeleri ve kendilerini sürekli başarı baskısı altında hissetmemeleri gerektiğini vurguluyor. Özellikle son günlerde yoğun ders çalışmak yerine konu tekrarı yapmak ve dinlenmeye zaman ayırmak öneriliyor.
Psikologlar ise ailelerin çocuklar üzerindeki beklenti baskısını azaltmasının önemine dikkat çekiyor. Destekleyici ve sakin bir aile ortamının öğrencinin kaygı seviyesini düşürdüğü, bunun da sınav performansına olumlu yansıdığı ifade ediliyor.
Uzmanlar, LGS’nin öğrencilerin hayatındaki önemli sınavlardan biri olduğunu ancak tek başarı ölçütü olmadığını hatırlatarak, sınav öncesinde ve sırasında sakin kalmanın en az bilgi kadar önemli olduğunu belirtiyor.
